Fit batoniki do szkoły oraz pracy

Fit batoniki do szkoły oraz pracy
Przekąski
6
Łatwy
40 min.
Ocena 4

Składniki

  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 3 łyżki suszonej żurawiny
  • 3 łyżki orzechów ziemnych
  • 3 łyżki orzechów laskowych
  • 3 łyżki ziaren słonecznika
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • 20 - 25 małych daktyli
  • 3 łyżki kakao
  • 3 łyżki miodu
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 100 ml wody

 

Krok 1

Do miski wsypujemy lekko zblendowane płatki owsiane, posiekane orzechy ziemne, laskowe, ziarna słonecznika, żurawinę, kakao oraz siemię lniane. Daktyle wraz z wodą blendujemy na gładką masę i dodajemy do bakaliowej mieszanki. Następnie dodajemy roztopiony olej kokosowy i płynny miód. Mieszamy do połączenia się składników. 

Krok 2

Masę przelewamy do brytfanki wyłożonej papierem do pieczenia. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 C i pieczemy przez 20 min., aż masa lekko się zrumieni. Po wyjęciu studzimy i tniemy na kwadratowe batoniki.

„Dzieci lubią przekąsić coś słodkiego na długiej przerwie. Niech będą to najzdrowsze zboża, nasiona i orzechy połączone w pysznym batoniku!”
 


Zaloguj się,

aby ocenić przepis


Udostępnij

FacebookTwitterInstagram


Zamów składniki do tego przepisu

Kupiec Płatki owsiane zwykłe 400 g
0,4 kg
8,23 zł/1 kg
3,29 zł
Helio Żurawina suszona 80 g
1 szt.
3,00 zł/1 szt.
3,00 zł
Felix Orzeszki ziemne z miodem 240 g
0,24 kg
42,46 zł/1 kg
10,19 zł
Bakalland Orzechy laskowe 250 g
0,25 kg
94,36 zł/1 kg
23,59 zł
Słonecznik łuskany 200g
0,2 kg
14,95 zł/1 kg
2,99 zł
Siemię lniane 200g
0,2 kg
12,45 zł/1 kg
2,49 zł
Bakalland Daktyle suszone 400 g
0,4 kg
24,23 zł/1 kg
9,69 zł
Carrefour Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 150 g
0,15 kg
23,93 zł/1 kg
3,59 zł
Carrefour Miód wielokwiatowy nektarowy 470 g
0,47 kg
23,81 zł/1 kg
11,19 zł
Coco Island Olej kokosowy do smażenia 900 ml
0,9 l
17,77 zł/1 l
15,99 zł
Carrefour Naturalna woda mineralna niegazowana 0,5 l
0,5 l
1,18 zł/1 l
0,59 zł

Zobacz również inne przepisy