Chia Bowl

Składniki

• 500ml mleka migdałowego, kokosowego lub sojowego
• pół szklanki nasion chia
• 200g świeżych lub mrożonych owoców leśnych
• 2 łyżki miodu
• Dodatkowo dowolne owoce: kiwi, banany, truskawki, borówki

Krok 1

Dzień wcześniej do mleka roślinnego wrzucamy mrożone owoce oraz miód. Blendujemy na gładką masę. Dodajemy nasiona chia, całość mieszamy i wstawiamy do lodówki na całą noc, aby nasiona napęczniały. 

 

Krok 2

Masę wykładamy do miseczek, dekorujemy dowolnymi owocami, w tym przypadku np. kiwi, banan, mango, borówki, truskawki i czerwone porzeczki. Możemy dodać również pestki dyni, migdały lub inne orzechy.

Smacznego

 

aby ocenić przepis

Udostępnij