Filet z kurczaka z kolorowymi frytkami warzywnymi

Filet z kurczaka z kolorowymi frytkami warzywnymi
Dania obiadowe
2-3
Łatwy
45 min.
Ocena 4.5

Składniki

  •             2 filety z kurczaka
  •             batat
  •             marchewka
  •             pietruszka
  •             łyżka oliwy
  •             szczypta oregano
  •             cukinia
  •             łyżka bułki tartej
  •             łyżka mleka
  •             jajko
  •             3 łyżki tartego parmezanu

              panierka:

  •              100 g zmielonych migdałów
  •               szczypta papryki ostrej
  •               szczypta kuminu rzymskiego
  •               szczypta oregano, tymianku 

 

  •               rukola

Krok 1

Piekarnik nagrzewamy do 200 C. Kurczaka myjemy i osuszamy ręcznikiem papierowym. W miseczce mieszamy składniki panierki. Do drugiej miski wbijamy jajko. Kurczaka obtaczamy w jajku, a następnie w migdałowej panierce. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Batata, marchewkę i pietruszkę kroimy w słupki. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Polewamy łyżką oliwy oraz posypujemy solą, pieprzem i oregano. Cukinię kroimy w słupki.

 

Krok 2

Do miski wbijamy jajko, dodajemy mleko, sól i pieprz. Cukinię obtaczamy, po czym posypujemy tartym parmezanem wymieszanym z bułką tartą. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. 
Warzywa oraz mięso pieczemy do zarumienienia przez 20 min. Danie podajemy z ulubioną sałatką.

„Cesarzowe bywają kapryśne, zwłaszcza w porze obiadu. Dlatego zarządziłem dziś lekkie danie z drobiu, z delikatnymi frytkami z warzyw, i zyskałem tym przychylność Józefiny.”


Zaloguj się,

aby ocenić przepis


Udostępnij

FacebookTwitterInstagram


Zamów składniki do tego przepisu

Ziemniak słodki batat ważony
9,99 zł/1 kg
5,00 zł
Mięsko z kurczaka bez konserwantów 300 g
0,3 kg
31,97 zł/1 kg
9,59 zł
Marchewka z groszkiem 500 g
0,5 kg
7,98 zł/1 kg
3,99 zł
Pietruszka ważona
4,99 zł/1 kg
2,50 zł
Carrefour Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia 500 ml
0,5 l
24,98 zł/1 l
12,49 zł
Carrefour Oregano suszone 10 g
0,01 kg
99,00 zł/1 kg
0,99 zł
Cukinia ważona
3,99 zł/1 kg
1,44 zł
Mamut Bułka tarta wrocławska 450 g
0,45 kg
10,64 zł/1 kg
4,79 zł
Łaciate Mleko świeże 3,2% 1 l
1 l
3,25 zł/1 l
3,25 zł
Carrefour Świeże jaja z wolnego wybiegu M 10 sztuk
10 szt.
0,77 zł/1 szt.
7,69 zł
Carrefour Papryka ostra mielona 20 g
0,02 kg
34,50 zł/1 kg
0,69 zł
Knorr Kminek z Polski 15 g
0,015 kg
192,67 zł/1 kg
2,89 zł
Carrefour Tymianek suszony 15 g
0,015 kg
52,67 zł/1 kg
0,79 zł
Ser Dziugas dojrzewający 12 miesięcy Fresh Pack
59,90 zł/1 kg
14,98 zł

Zobacz również inne przepisy