Do pracy lub na grilla: 7 lekkich sałatek, które urozmaicą każdy posiłek

Powszechnie wiadomo, że warzywa i owoce to skarbnica witamin oraz innych cennych składników odżywczych. Idealnym sposobem na dostarczenie organizmowi wszystkiego, co najlepsze, jest spożywanie sałatek. W tym jednym posiłku możesz zawrzeć różne warzywa i owoce, a dodatkowo – jeśli masz ochotę – także mięso czy ryby. Sprawdź, które sałatki będą idealne na grilla, do pracy i na rowerową wycieczkę!

Kto jada sałatki…

Sałatki to niezbędnik zdrowej diety – dostarczają sporych ilości witamin i minerałów w jednej porcji. Spożywając sałatki, zadbasz o swój organizm w naturalny sposób.

Wiosna i lato to idealny czas na przygotowywanie sałatek z sezonowych warzyw i owoców. Warto kupować produkty pochodzenia krajowego, od lokalnych i sprawdzonych dostawców. Świeże, pełne witamin i innych składników odżywczych wartościowe warzywa i owoce znajdziesz w sklepach Carrefour. Produkty z polskich pól i sadów trafiają bezpośrednio do naszych sklepów, a następnie – na talerze konsumentów. Wykorzystaj świeże warzywa i owoce do stworzenia pysznych i lekkich sałatek do grilla lub pracy!

Lekkie sałatki do dań z grilla

Dania z grilla – mięso, ryby i sery – wspaniale komponują się z delikatniejszymi dodatkami. Posiłek pod chmurką świetnie urozmaicą lekkie sałatki.

Naszą pierwszą propozycją lekkiej sałatki do grilla jest uwielbiana przez wielu Polaków sałatka ziemniaczana. Jej przygotowanie jest bardzo proste – należy ugotować ziemniaki i dodać do nich pokrojone w kostkę ogórki kiszone oraz ugotowane na twardo jajka. Dopraw całość solą i pieprzem, a na koniec dodaj musztardę i jogurt naturalny.

Planując spotkanie przy ruszcie, warto zaopatrzyć się w pysznego i świeżego arbuza – może być on znakomitym składnikiem wielu sałatek do grilla. Prostą w przygotowaniu propozycją jest sałatka z arbuzem, fetą i ziołami. Wystarczy pokroić arbuza w kostkę, pokruszyć fetę, posiekać pistacje i całość posypać świeżą kolendrą oraz listkami mięty. Warto również zrobić sos, który podkręci smak potrawy – wykorzystaj pieprz ziołowy, sok z limonki, imbir oraz łyżkę pełnowartościowego miodu oznaczonego znakiem Jakość z Natury Carrefour. Ta orzeźwiająca, zdrowa, lekka sałatka na grilla z pewnością zyska wielu zwolenników wśród małych i dużych.

Wielbiciele oryginalnych przepisów z pewnością docenią także nietuzinkowy smak sałatki podanej w arbuzie z kulkami mozzarelli, czarnymi jeżynami, czerwoną cebulą i rukolą. Nie dość, że smakuje obłędnie, to dodatkowo pięknie prezentuje się na stole.

Grillując kiełbaski czy halloumi, warto wrzucić na ruszt także warzywa, np. brokuły, które posłużą za główny składnik brokułowej sałatki z kozim serem, suszonymi pomidorami i orzeszkami pinii. Palce lizać!

Wyborne i efektowne sałatki do pracy lub na piknik

Sałatki idealnie sprawdzają się nie tylko przy grillu, ale również podczas podróży i lunchu w pracy czy szkole. Wystarczy zapakować je w pojemniki na żywność – szczelne lunch boxy to sposób na zdrowe i świeże posiłki poza domem. Po przygotowaną sałatkę możesz sięgnąć w każdej wolnej chwili, dzięki czemu ograniczysz ryzyko spożywania niezdrowych, kalorycznych przekąsek.

Sałatka z łososia, komosy ryżowej, szpinaku, pomarańczy i granatu to posiłek prosty do zrobienia, zdrowy i sycący. Będzie on idealnym rozwiązaniem na obiad w pracy czy posiłek na świeżym powietrzu. Komosę ryżową możesz wykorzystać także do przygotowania pożywnej sałatki z bobem, fetą, brokułami, pomidorami, polaną miodowym dressingiem – to istna eksplozja smaków!

Kolejną opcją na pyszne danie, które z łatwością skonsumujesz poza domem, jest warstwowa sałatka gyros. Połączenie kurczaka i warzyw: cebuli, pora, ogórków konserwowych, papryki, kukurydzy i kapusty pekińskiej oraz przypraw zapewni nie tylko fantastyczny smak, ale również energię na wiele godzin. Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie smakowitego gyrosa, możesz postawić na gotową sałatkę gyros z grillowanym kurczakiem.