7 pomysłów na letnie i orzeźwiające koktajle

Koktajle owocowe i warzywne to dobry pomysł na przekąskę, lekkie śniadanie lub kolację. Są pyszne, pożywne i zdrowe – dostarczają wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych w jednej porcji. Wypicie owocowego lub warzywnego koktajlu to doskonały sposób na dodanie sobie sił i energii w ciągu dnia. Poznaj 7 sprawdzonych przepisów na smaczne i oryginalne koktajle!

Owocowe smoothie

Latem, oprócz wody, warto sięgać po wszelkie napoje, które przyniosą orzeźwienie i ulgę w upałach. W tym celu świetnie sprawdza się koktajl z mleka roślinnego i mango, melona i banana. Wystarczy pokroić owoce w kosteczkę, umieścić je w blenderze i polać sokiem wyciśniętym z połowy limonki, a następnie dodać mleko owsiane i całość zmiksować na gładki mus. Ten egzotyczny koktajl warto wlać do wysokich ozdobnych szklanek, udekorować kawałkami mango i listkami świeżej mięty. Napój najlepiej podawać schłodzony.

Koktajle owocowo-warzywne

Przygotowując domowe smoothie, warto sięgać po owoce sezonowe pełne witamin i minerałów. Idealnym przykładem są wiśnie – dzięki słodko-kwaśnemu smakowi wspaniale nadają się do różnorodnych smoothies. Doskonałą propozycją koktajlu owocowo-warzywnego jest smoothie arbuzowo-wiśniowe

. Nie każdy ma świadomość, że arbuz tak naprawdę nie jest owocem, a właśnie warzywem!

Warto również poznać przepis na dyniowe smoothie w słoiku z jabłkową granolą, karmelizowanymi gruszkami i kokosową bitą śmietanką – to wspaniała propozycja na letnie dzień. Dynia, jabłka i gruszki znakomicie łączą się ze sobą, a dodatek bitej śmietanki o smaku kokosa sprawia, że całość jest niezwykle oryginalna i smakowita.

Zielone koktajle

Obecnie dużą popularnością cieszą się różnorodne zielone koktajle, popularne m.in. w diecie Sirt – charakteryzują się dużą zawartością chlorofilu, błonnika pokarmowego, białka, witamin: A, z grupy B, C, E i K i minerałów, w tym: magnezu, potasu, fosforu czy żelaza. Chętnie sięgają po nie fani zdrowego odżywiania, osoby będące na diecie, uprawiające różne rodzaje sportu.

W upalne dni, gdy nie masz ochoty na ciepłe posiłki, postaw na zielone smoothie ze szpinaku, mango, pomarańczy, napoju kokosowego lub zielone supersmoothie z jarmużu, szpinaku, selera naciowego, awokado, kiwi, pomarańczy, grejpfruta, cytryny, banana, nasion Chia, otrąb pszennych, oleju kokosowego i imbiru. Doskonałym pomysłem na letnie orzeźwienie jest również green koktajl ze szpinaku, ogórka, selera naciowego i kiwi – jego przygotowanie zajmie ci jedynie 10 minut!

Domowy izotonik melonowy

W ciepłe dni należy zwracać szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu. Podczas upałów należy sięgać po napoje, które nie tylko orzeźwią, ale także pozwolą na wyrównanie poziomu wody i elektrolitów. Idealnym przykładem takiego napoju jest izotonik melonowy, który z łatwością przyrządzisz w domowym zaciszu. Do jego przygotowania potrzebne ci będą: melon, ogórek, sok z limonki, sól himalajska, miód oraz woda.

Przygotowując letnie koktajle pamiętaj, aby wykorzystywać pełnowartościowe warzywa i owoce. Zaopatruj się w produkty wysokiej jakości, najlepiej z lokalnych, sprawdzonych upraw – znajdziesz je we wszystkich sklepach Carrefour i na Carrefour.pl. Świeże owoce i  warzywa

mogą posłużyć do przyrządzenia owocowo-warzywnych koktajli, jak również domowej ice tea, idealnej na upalne dni!