Lista zakupów. Jak ją zrobić i co zawsze warto mieć w lodówce?

Wybierając się na zakupy, najpierw dobrze je zaplanuj. Co kupić i w jakiej ilości? Idąc do sklepu bez planu i sporządzonej listy zakupów najprawdopodobniej nie kupisz niektórych potrzebnych artykułów. Wzrasta również obawa, że kupimy za dużo zbędnych towarów, wydamy za dużo pieniędzy na produkty, których nie wykorzystamy i będziemy musieli je wyrzucić.

Sprawdź, jakie produkty posiadasz

Kluczową kwestią jest weryfikacja zawartości lodówki. Bez tego, będąc w sklepie spożywczym, możesz niepotrzebnie kupić kolejny ser, masło czy jogurt. Istnieje szansa, że produkty dłużej stojące w twojej domowej lodówce przesuniesz na tył półki i minie data ich przydatności do spożycia. 

Ułóż menu i sporządź listę zakupów

Po sprawdzeniu jakie produkty spożywcze posiadasz, zastanów się, jakie posiłki chcesz przygotować w kolejnych dniach. Wypisz niezbędne do ich stworzenia produkty i porównaj z zawartością lodówki. Jeśli czegoś brakuje – od razu zapisuj na swojej zakupowej liście wraz z potrzebną ilością. Dla ułatwienia poruszania się po sklepie, listę możesz podzielić na kilka kolumn, np.: nabiał, mięso, warzywa i owoce. Dzięki temu produkty z jednej grupy jednocześnie włożysz do koszyka i nie będziesz wracać do działu, który został już przez ciebie wcześniej odwiedzony. Listę zakupów możesz sporządzić tradycyjnie na kartce, jako notatkę w telefonie lub w specjalnych aplikacjach mobilnych, które umożliwiają udostępnienie jej innej osobie, z którą będziesz robić wspólne zakupy. 

Lista zakupów a oszczędność?

Dużą część budżetu domowego zajmują wydatki na żywność. Dlatego planując zakupy, warto sprawdzić, czy produkty których potrzebujemy nie są aktualnie objęte jakąś promocją. Sporządzając listę, możesz posiłkować się Internetem lub gazetkami sklepu z opisem poszczególnych, często nowych w asortymencie sklepu, produktów. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą, w której odnajdziesz wiele zdrowych i pełnowartościowych artykułów. Aż 90% produktów Marki Carrefour wyprodukowano w Polsce. Wspieramy polskich rolników, hodowców i lokalnych dostawców. Zapoznaj się z naszą gazetką – znajdziesz w niej m.in. produkty oznaczone certyfikatem BIO. Wszystkie produkty z asortymentu Carrefour BIO, z aplikacją Mój Carrefour kupisz z rabatem -10%.

Produkty, które zawsze warto mieć w lodówce

Jakie artykuły spożywcze dobrze posiadać w lodówce, aby w każdej chwili móc wyczarować zdrowy posiłek? Miej zawsze:

• jajka – produkt uniwersalny, na pyszne śniadania: na miękko lub na twardo, jajecznicę, sadzone, naleśniki i omlety, do wszelkiego rodzaju wypieków oraz panierowania,
• mleko – do płatków śniadaniowych i muesli, do naleśników, różnych sosów, np. beszamelu, do kawy, herbaty, kakao, gorącej czekolady, do koktajli, ciasta drożdżowego i deserów,
• twaróg – na śniadanie, np. ze szczypiorkiem i rzodkiewką, a jeśli kawałek zostanie – na obiad do makaronu, z cukrem lub owocami,
• kefir, jogurt naturalny, maślanka – do owsianki, smażonych lub gotowanych ziemniaków albo makaronu,
• ulubiony ser – do kanapek, zapiekanek, tostów, do sporządzenia sosu do makaronu,
• kapusta kiszona, ogórki kiszone lub małosolne – zdrowe i bogate w witaminy dodatki do obiadu, wzmacniające odporność i ułatwiające trawienie,
• zamrożone udka lub piersi kurczaka – jako mięso na obiad lub baza do każdej zupy,
• warzywa mrożone – na wypadek braku świeżych, jako dodatek do mięsa, do przyrządzenia zupy czy zapiekanki.

Wszystko oczywiście zależy od twoich żywieniowych preferencji. Jeśli jesteś mięsożercą – warto mieć także kilka plasterków świeżej wędliny lub mielone mięso z dłuższym okresem przydatności. Dobrze jest też posiadać ketchup, musztardę oraz własnoręcznie zrobione sosy w słoiczkach, którymi urozmaicisz różne posiłki.